J의 일상

클레오파트라가 미모와 젊음을 유지하기 위해

차로 마셨다는 히비스커스.

히비스커스(Hibiscus)는 새콤한 맛에 몸에 좋은 영양으로

최근 다이어트 뷰티 푸드로 각광 받고 있다.

미국의학정보전문사이트 WebMSD에서는

히비스커스의 효능으로 감기, 심장질환, 신경질환,

위장자극, 혈액순환장애, 객담, 식욕저하 등의

개선에 도움을 주며,

항염작용과 위경련, 대장경련 등의 완화에

도움이 된다고 설명하고 있다.

히비스커스가

우리 몸에 어떠한 영향을 주는지 알아보고자 한다.

히비스커스의 효능

1. 혈압 조절

히비스커스를 2~6주간 장기 복용한 결과

고혈압에서 혈압을 약간 낮추는 효과가 있었다.

또한, 히비스커스에 풍부한 항산화 물질인

안토시아닌(anthocyanin)이 혈관 속 노폐물을 제거하는 데 도움을 준다.

2. 신장 건강

신장결석환자에게 히비스커스 차를 15일간 매일 두 번씩

마시게 한 결과 신장의 독소 성분인 요산의 양이 감소했다는

연구결과가 전해지는데, 특히 히비스커스의 퀘르세틴 성분은

요산과 나트륨의 배출을 도와 신장 건강에 도움을 준다.

3. 체지방 감소

히비스커스의 HCA(하이드록시시트릭산), 히비스커스산, 갈산,

카테킨 성분은 지방의 흡수를 막고 지방 배출을 도와

체지방 감소에 도움이 된다.

특히, HCA는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 주며,

갈산은 지방이 소화되는 과정에 작용해

지방이 흡수되지 않고 배출되도록 도와

체지방 감소와 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 준다.

4. 콜레스테롤 완화

대사중후군이나 당뇨병을 앓고 있는 사람이

콜레스테롤 수치가 높은 경우 히비스커스 복용시

콜레스테롤 수치 완화에 도움이 된다.

5. 스트레스 해소와 피부건강 관리

히비스커스에는 비타민A와 C가 들어있어

항스트레스 작용을 해주며, 피로를 완화하고

피부노화 예방, 피부탄력, 피부미백 관리에 도움을 준다.

6. 무카페인

카페인이 없어 카페인에 예민한 사람도 걱정 없이

섭취가 가능하다.

그리고 카페인으로 인한 이뇨작용으로

수분이 부족해지는 것을 걱정하지 않아도 된다.

7. 여성 생리주기 조절 및 불순 개선

히비스커스에 풍부하게 함유된 구연산은

신진대사를 활발하게하여 여성호르몬 대사의 조절을

도와 생리주기 조절 및 불순을 개선해주는 효능이 있다.

다만, 히비스커스는 찬 성질을 가지고 있어

수족냉증이나 몸이 차가운 사람이 많이 마시면

설사와 복통이 동반될 수 있어 주의가 필요하며,

임산부와 수유부에게도 권장되지 않는다.